Hej!

Mitt i golfsäsongen handlar det här inlägget om och det är nu som golfen ska fungera som bäst och njutningen ska vara som härligast. Ja är det så?

Många säsonger har jag upplevt viss frustration över mindre bra golf vilket gjort att det inte har varit mycket till njutning men i år finns det på ”kartan”. Som jag beskrev i förra blogginlägget hade säsongsstarten varit fantastisk bra och det har bara fortsatt åt de hållet, jag spelar mycket bra och stabil golf nu.

Hur det kommer sig ska jag beskriva snart! Annars då, jo tack skönt att vara ledig även om man aldrig är det som företagare men njutningen blir så mycket mer när jag kan vara ute och spela golfrundor, tävla och träffa trevliga ”golfmänniskor.”

Mitt eget Golfspelande, coaching & mental träning

Idagsläget har jag spelat runt 21 golfrundor inklusive tävlingar och det är normalt för mig. Tävlingarna har varit klubbtävlingar, speciellt intensivt blev det under tävlingsveckan då jag tävlade fem dagar av sju vilket gick bra fysiskt, inga krämpor och konditionen fanns där. Resultaten var okej. Driven och träklubban fungerar utmärkt tack vare bra timing genom andningen och min smidighet. Järnslagen varierar, visst hookande finns kvar att jobba med. Närspelet är också det mycket bra, härlig känsla vid chip och putt.

Jag får frågor vad är det som gör att jag spelar så bra och stabil golf jämfört med fjolåret då jag hade en vinters golfträning bakom mig. Mitt svar är det är tre delar som gör att jag spelar min bästa golf någonsin:

Kontinuerlig träning
Det är lätt att fuska med träningen, det fick jag ju bevis på under fjolåret då resultatet gick åt fel håll. I år tränar jag TPI även under sommaren, strävan är att köra två pass under veckan men om det inte funkar, ex under tävlingsveckan har jag inget dåligt samvete för det utan njuter istället av att kunna spela golfrundor eller att vara med familjen. Golfslagen tränar jag till viss del på min hemma range men framförallt gör jag det på banan då det blir skarpt läge.

Kvalitetsträning
Att träna mängd är i och för sig bra men kvalitet går före kvantitet! Vad är då kvalitet? Min inställning är att den ska vara anpassad utifrån dina förutsättningar och ditt behov. Äger du träningen eller är det någon annan som talar om vad och hur du ska träna och att du inte känner för den faller lätt lusten vilket är motivationen. När du kan påverka din träning kommer fokus och koncentration automatiskt vilket ger förutsättningar för glädjefylld träning. Min kvalitets träning består av, TPI där smidighet och styrka ingår, till det har jag lagt in kondition, i dagsläget är det golfrundor som gäller, vidare är det muskulär avslappning vilket ger ett skönt avspänt tillstånd, den kör jag gärna på spikmatta där musklerna får en skön blodgenomströmning. Stretching är viktig då jag får dra ut mina muskler och senor. Samt min andningsträning som ger ytterligare lugn avspänning och förutsättningar för bra rytm i golfslagen.

Tålamod
Om jag hade gett upp under fjolårets mindre bra resultat efter vinterns fina kvalitetsträning hade jag aldrig fått uppleva den fina golf jag spelar under årets säsong. Visst kändes det när jag skulle förklara och försvara varför jag inte sänkte hcp till exempel men mina mål med golfen var tydlig och framför allt långsiktigt. Analys, utvärdering, reflektion leder oss framåt, det tillsammans med mitt tålamod har gett mig golfframgångar och ytterligare bättre mående genom att jag är mer avspänd, (sänkt grundspänning) starkare, rakare hållning, mer fit, njuter av livet. Och allt detta på grund av golfen, visst är det fantastiskt!

Jag fortsätter utbildningen till andningsinstruktör i medveten andning och den ger otrolig kunskap om andningens betydelse. Som jag beskrivit tidigare i bloggen har den en stor betydelse för rytmen och timingen i mina golfslag samt att den medför ett skönt lugn under rundan/tävlingen.

Den stora utmaningen just nu är att få till rytmen i järnslagen det blir fokus för resten av säsongen.

 

Några coachande frågor till dig:

  • Hur lägger du upp din träning så att det sker kontinuerligt?
  • Hur vet du att din träning är kvalitets anpassad utifrån dig? Om inte, hur tänker du se till att den blir det?
  • Hur tänker du kring ditt tålamod i ditt golfspel och träning?

Nästa inlägg kommer den 27/8–17 och det kommer att handla om fortsättningen av säsongen.

/ Peter Gunnarsson Mental tränare och coach