Sagt från våra kunder under 2021-2023
Sagt från Utbildning inom skolan-förskolan. Mental träning och personligt ledarskap med Peakyou en utbildning som i snitt sträcker sig över 7-12 månader med fyra träffar och övningsupplägg mellan träffarna med sig själv och en bit in i utbildningen med barn/elever. Citaten kommer från några av våra hittills ca 80 skol/förskolepersonal som genomgått vår utbildning.
Blandade röster från olika utbildningsgrupper 2021-2023 Lärare, förskolepersonal, personal från elevhälsan samt skolledning, som givit sitt medgivande att eventuellt bli citerade.
Jag har upplevt att den mentala träningen har fått mig att tänka mera klart och gjort att jag tagit beslut där jag värdesätter mig själv. Jag kommer fortsätta öva med mig själv och barnen. Tack snälla ni för allt stöd och hjälp att hitta rätt i livet. Det har varit och är väldigt viktigt för mig.
Malin Förskollärare
Vad viktigt det är att känna sig själv och veta hur jag fungerar när jag ska leda andra det vill säga barnen i förskolan. Jag behöver vara trygg med mig själv. Att utforska vad som är bra med mig och vad jag kan utveckla och överföra det till barnen. Många barn har svårt att utgå från sin sig och sina intressen. Jag vill nå deras inre.
Sara Förskollärare
Det går bättre och bättre, jag planerar in mental träning både till mig själv och till barnen. Jag märker att både jag och barnen blir lugnare och harmoniska. Det stärker även kroppsuppfattningen. Jag mår så mycket bättre när jag avsätter tid för detta.
Ewa-Lotta Nordlander Förskolelärare
Det har gjort fantastiskt mycket med mig. Kan inte tänka mig hur det skulle ha varit utan denna utbildning. Lärt känna och acceptera mig på ett nytt positivt sätt. Mitt sätt att vara ”jag” speglar av sig i barngruppen. Vill bara säga wow det här är helt magiskt och fantastiskt motiverande och intressant. Kommer alltid bära med mig dessa dagar och söndagspower med er.
Liselotte Matsson förskollärare
Häftigt att få ta del av denna utbildning. Med positiva och inspirerande små förändringar kan ge stor skillnad. Varit bra att få kunskap och redskap omkring mental träning att hitta sätt att stanna upp och bli stärkt i vardagen. Fortsätta arbetet med mental avslappning och ge barnen positiva målbilder av sig själv. Stanna upp och notera detalöjer/färgeri naturen.
Malin Strandell
Mycket nyttigt och självstyrande. Många positiva effekter i hälsa & mående. Positivitet, styrka o kraft. Tack för en suverän utbildning.
Katrin Mattsson Specialpedagog
Jag tar specifikt med mig. Vikten av mindset och avslappning. Att återhämtning behövs för att förebygga ohälsa. Vi behöver bli medvetna och börja träna före, istället för när ohälsan slagit till. Att varva pulshöjande aktiviteter med avslappning, att prata positivt till mig själv och om andra. Vi har fått många användbara verktyg att jobba vidare med. Hur pratar jag till mig själv, mindset, målbilder, muskulär avslappning.
Tina SKUA – Utvecklare förskolan
Det har varit en positiv ögonöppnare, jag har insett att tiden jag/vi satsar på mental träning fås igen tusenfalt i bättre mående och studie resultat. Ska öva och lägga in mer målbilder med barnen och fler utvärderingar. Ni gör ett fantastiskt jobb och privat har det betytt väldigt mycket att jag fått kloka reflektioner och stunder då jag blev lyssnad på. Tack!
Eleonora Lärare
Jag är det viktigaste verktyget. Genom mig själv kan jag påverka andra. Att ha modet att vara mig själv för den jag är. Jag kommer fokusera på avslappning och sätta tydliga mål. Både för mig och mina elever. Jag ska vara en god lyssnare som ska stötta, vägleda samt synliggöra utveckling. Tack för att ni finns och ger oss denna kunskap. Helt rätt i tiden. Vi skördar våra frön om några år.
Jenny Wahlsten
Jag har utvecklingspotential. Jag kommer specifikt att öva på M- som i målbild. Både för mig själv och i mitt arbete med de ungdomar jag möter. Jag har haft en lång resa och det är dags nu att tillåta mig själv att älska mig själv. Jag vill tacka er för de fina träffar vi har haft. Denna sista träff blev oerhört betydelsefull för mig. Jag kände i dag att jag landade lite i min inre stress. Jag har förändringspotential.
Peter Nyhlin Fältassistent
Jag har helt ändrat min uppfattning om detta med mental träning och gå en utbildning i mental träning och personligt ledarskap. Gick in med ganska negativ inställning ”behövde tiden till annat”. Förstår mer och mer hur viktigt detta är och peppar människor runt omkring att pröva. Ger mig lugn, styrka och energi. Detta är så viktigt jag kommer fortsätta den mentala träningen med mig själv och med eleverna.
Erika Engström Lärare
Jag har lärt känna känna mig själ på ett annat sätt. Lärt mig sätta ett värde på mig själv och det jag gör. Den personliga utvecklingen är det främsta jag tar med mig. Jag vill planera för att ge tid till mental träning både för egen del och i möten med ungdommar. Ni är toppen! Hoppas träffas vid uppföljningar framöver. Önskar att kollegor och chefer ska få ta del av peakyou.
Stephanie Fanqvist fältassisten
Det var helt nytt för mig. Jag känner som att jag fått en ögonöppnare för vad mental träning är och dess effekter. Jag kommer ta med mig alla dessa erfarenheter till mitt nästa jobb som kurator på hälsocentral. Ni ger en otrolig energi och det vore fantastiks om eleverna fick ta del av er för att få samma känsla som oss.
Cecilia Gohde Skolkurator
Utbildningen och den mentala träningen har givit mig själv: lugn, fokus, medvetenhet om mig själv. Elever: Viktigt verktyg vid vaccinationer, hjälper elever att slappna av pga rädsla för spruta. Alla borde få Peakyou. Regelbunden uppföljning, avrostning & Erfarenhetsutbyte önskad.
Sofia Nelhagen Skolsköterska
Mycket viktigt verktyg för både mig själv & eleverna. Effekterna jag upplever med mental träning; Ta kontroll över mig själv. Må bättre & tro mer på mig själv, orka mera. Detsamma har jag upplevt att de elever jag jobbat med har berättat om. Mindset att inte jämföra sig med andra. Kommer ta med mig all kunskap. Ni är sanna inspiratörer och härliga människor så tacksam att jag fått så mycket verktyg att fortsätta arbeta med. Både själv och med eleverna. Tusen tycka A-K & Peter ni är guld värda.
Kina Wiklund Andersson skolkurator
Som ett ”defining moment” i livet. Ställa om fokus från prestation på bekostnad av hälsa till hälsa som ger prestation. Jag är så tacksam över dessa träffar. Viktigt att hålla i arbetet framåt i kommunen så att vi kan bygga starka barn istället för att laga trasiga vuxna.
Christine Sjölin speciallärare
Jag har upplevt arbetet med er och den mentala träning mycket inspirerande och motiverande. Ni är kunniga och väldigt trevliga att lyssna vara med. Tack! Jag tar extra med mig andningsövningar, muskuläravslappningen, att sänka grundspänningen, återhämtning och tapping. Att jag är viktig! Tro på mig själv och min styrka! Kanonbra!
Marina Tjärnqvist skolkurator
Viktigt med andningen. Att slappna av mitt i en stressig vardag är livsviktigt. Detta är inget quickfix utan man måste jobba långsiktigt. SMAK faktorerna är viktigt framåt att använda det tankesättet i möte med elever.
Peter Waiswa EHT
Den bästa utbildning jag fått av min arbetsgivare på 31 år.
Maria speciallärare
Bra upplägg och utmaningar på alla sätt. Många tankeställare. Väldigt bra med gruppövningra och att träna på avslappning. Fokusera på återhämtning och på saker jag faktiskt är bra på!
Karin Walker
Mycket större självinsikt, vända tankar åt ”rätt håll”. Fortsätta jobba med det personliga ledarskapet. Oerhört tacksam för allt jag fått till mig från er.
Helena Karlsson Elg
Utvecklande både personligt och yrkesmässigt. Prioritera och fokusera på rätt saker. Genom att prioritera och att lägga energi på rätt saker/personer får mig att må bättre och bli effektivare. Det är viktigt framåt att hålla i och hålla ut, fortsätta att tänka på detta och göra saker som gynnar mig på ett personligt plan och utvecklande av mitt ledarskap. Det är ett koncept som gör skillnad på olika plan för alla: Elever, medarbetare och ledare.
Monika Isberg Bitr. Rektor
Mycket positivt. Jag har vuxit både som person men även i min roll som rektor när det gäller ledarskapet. Jag har blivit stärkt i mitt ledarskap samt en trygghet i rollen. Medarbetarna har anammat arbetet med mental träning som har inneburit att det har generat ner till arbete i barngruppen. Pedagogerna ser stora effekter bland barnen. Barnen har uppskattat det och väljer även själva avslappning i ”barnens val” (avslappning finns med som val på aktivitetstavlan i närmiljöerna. Mycket viktigt och en framgångsfaktor när det gäller att förebygga psykisk ohälsa och istället ett välbefinnande hos barn & personal.
Kicki Johansson rektor förskolorna
Jag tar med mig goda verktyg för att kunna göra min vardag och de utmaningar jag möter mera hanterbara. Jag själv har varit ”trög startad” men ser nyttan av kunskaperna. Min personal är odelat positiva och tacksamma. Barnen får möjlighet till god återhämtning. Viktigt framåt är att hålla i och inte släppa ett viktigt arbete. Tacksam för alla insikter och kunskaper.
Marie Nelhagen Rektor för fsk.
Jag tar med mig att fokusera på det positiva för att stärka, fokusera på det jag kan förändra för att utveckla. Notera det som inte gått bra för att dra lärdomar, men sedan gå vidare. För mig har det varit utmanande att avsätta tid för detta kontinuerligt. För kortare perioder har det gått bra sedan har jag tappat tråden. Viktigt framåt att plocka upp tråden när jag tappar den.
Ann-Christine Sundqvist Gunnar utvecklingsledare
Mycket positiv till vår insats, ser stor utveckling i ledningsgruppen (rektorer) Effekterna syns ute i verksamheten. Praktiska övningar pågår (personal/barn/elever). Viktigt framåt att vi håller i arbetet. Nya medarbetare och påfyllnad till personal som varit med.
Kent Ylvesson skolchef
Jag har upplevt att vi har behov av mental träning, personligt ledarskap och ledarskapsutveckling som vi inte visste om. Mycket positivt och nödvändigt. Effekterna som jag upplever med mig själv mina medarbetare och elever Lugnare finare djupare relationer, gladare medarbetare, högre samsyn. Utmaningar hålla i och hålla ut, få förståelse hos alla att våga prioritera. Viktigt framåt att hålla i och hålla ut! Tack!
Jeanette Martinsson Rektor
Bra och nyttigt. Tänk att jag som ansåg detta vara ”hittepå” nu använder mental träning varje dag! Bra att vi gjort detta under lång tid. Utmaningar att få det som en del i vardagen för min personal. Effekter i de arbetslag som mera kommit igång mera fokus på det som går bra. Viktigt framåt att hålla i och hålla ut. Det var väldigt bra med mätningarna med livsstilsanalysen.
Johanna Fanberg Rektor
Mycket utvecklande, intressant & viktigt. Effekterna är bättre verktyg bättre mående. Viktigt framåt att implementera fullt ut i verksamheten. Gå tillbaka reflektera och följa upp. Insatsen med föreläsningar, verktyg & engagemang har varit ovärderliga för Ånge Kommun barn, elever & medarbetare.
Eva-Lena Åremyr skolutvecklingsledare
Upplägget med detta projekt har för mig fungerat bra och absolut ett positivt lyft i mitt ledarskap att bli ännu bättre på att ha ett uppmuntrande förhållningssätt. Fungerat sämre med personalen som inte deltagit i den omfattning som man skulle önska. Likaså tog det tid innan personalen implementerade tankesättet i skolan och med eleverna. Det har varit svårt med underbemanning kan varit en förklaring. Det finns även bland några ett ointresse. Svårt att göra på ett annat sätt, möjligen att jag styrt upp än mera och sett till att personalen kom iväg. Bland eleverna ser vi nu ett annat lugn nu när vi kombinerar NPF-tänk med mental träning där exempelvis vårt koncept med landning ser ut att vara ett lyckat koncept. Viktigt framåt att investeringen lever vidare att det förvaltas väl och blir en del utav vårt liv och sätt att ta hand om oss själva och andra. Tänker att man inte når alla på en gång utan saker har sin tid.
Paul Pakkala Rektor
Sagt från våra kunder under 2020-
Nordljus är rehabiliteringsgrupper som haft mycket fina resultat. Personerna har varit uttagna av försäkringskassan och arbetsförmedlingen, de har varit helt på rehabiliteringsnivå. Personer som varit långtidssjukskrivna mm. Anna-Karin har planerat och lett arbetet som skett i grupper. Grunden har varit utifrån mental träning och coachande förhållningssätt. Även fysisk och social träning mm. Under fyra månader. Med gruppträffar tre gånger per vecka har deltagarna arbetat, övat och tränat tillsammans. Grunden helt från mental träning och i samverkan med många konstnärer, fysiskaktivitet och naturupplevelser. Totalt 15 grupper med ca 130 personer.
Malgorzata Hammarberg Arbetsmarknadschef Ånge Kommun, ansvarig chef under hela perioden Nordljus 2013-2020. Där efter upphandlade grupper med samarbetet med vårdcentralen försäkringskassan. Samt även arbetsförmedlingen mfl. 2020-2022 5 grupper med ca totalt 40 personer. säger så här om Anna-Karins insats.
Anna-Karin är mycket professionell, kunnig och otroligt seriös. Mina superlativ räcker inte till. Det har varit stora effekter för deltagarna. Arbetsförmedlingen har sagt att det varit en av de mest värdefulla insatser för rehabilitering. Många av deltagarna har uttryckt att det varit av enormt stor betydelse för dem och deras fortsatta livskavlite och utveckling. Flera har sagt att det varit något av de bästa de gjort i sina liv!
Sagt från våra kunder under 2018-2019
Stresshanteringinsatsen Premium har skett med mindre grupper som varit hel eller deltidssjukskrivna under 2018-2019.Det var ett samarbete med samordningsförbundet, vårdcentralen i Ånge samt försäkringskassan.
Jag upplever Premium som fantastiskt, skönt, lugnande stärkande, växande. Det har påverkat mig så mycket- till det bättre. Anna-Karin är en fantastisk människa med så mycket goda kunskaper.
Jag kommer att ha användning för det jag fått med mig från Premium resten av livet. Jag skulle vilja att alla fick delta i detta. A-K är en fantastisk människa som får oss känna lugn och styrka. Hon är tydlig och varm.
Jag har fått tagit del av många verktyg för att utveckla mitt mående åt rätt håll. Jag tror att alla människor behöver påminnas att jobba med sig själv och sitt mående. Jag har börjat att må bättre för att jag fokuserar mera på det jag själv kan påverka och på mig själv och mina beslut som är viktiga för mig.
Jag upplever Premium bra, lugnt och tryggt. Har fått mig en funderare på vad som är viktigt. Börjar nu att kunna göra nya spår i hjärnan, då Premium gett mig redskap till det.
Jag upplever att mitt mående har blivit mycket bättre. Känner glädje och lust till livet. Mycket seriöst, jag har utvecklat mitt sätt att se på mig själv och mitt mående och hur jag ska förbättra det.
A-K har med sin kunskap ingivit respekt. Hon har med fast hand och varmt hjärta väglett oss. Kan med varm hand rekommenderas. Det har stärkt mig mycket, fått en vilja och motivation till fortsatt god förändring i mitt liv.
Jag har upplevt Premium positivt. Jag har fått en bättre insikt hur jag egentligen mår och kan därför må bättre. Önskar att alla skulle få möjlighet att delta i Premium.
Sagt från våra kunder under 2017
Utbildningen har varit fantastisk, bra tidsupplägg, bra hemuppgifter. Ni kompletterar varandra fantastiskt som coacher.
Utbildningen blev ännu bättre än jag tänkt mig! Jag kan fortfarande inte påverka andra och deras förväntningar på mig, men jag tror att jag kan hantera min stressnivå bättre.
Jag känner mig säkrare i mig själv och vad jag kan klara av. Jag kan gå tillbaka till mitt mentala rum och hämta kraft och ork.
Har fått många aha upplevelser, hur det fungerar vad som händer/ kan hända i hjärnan och kroppen.
Upplevt en massa, fått många tankeställare som jag faktiskt kan påverka, hört och upplevt så mycket lärorikt. Ser upp till er som duktiga coacher.
Jag har tränat och all de praktiska övningarna gör mig mycket starkare.
Det viktigaste som jag lärt mig är att jag kan hantera stress och ”hjärtat i halsgropen” genom att använda de övningar som jag har lärt mig.
De verktyg och den mentala träningen har påverkat mig så att jag kan hantera vardagen bättre.
Utbildningen var över förväntan. Jag har lärt mig så mycket om min knopp och kropp. Fått en massa inspiration till att jobba vidare med mig själv.
Jag har utvecklats och lärt mig väldigt mycket, jag har fått verktyg till att hantera och minska stressituationer. Jag mår mycket bättre och har fått ett inre lugn och jobbar vidare på att få balans i livet.
Jag är medvetet medveten om att allt inte måste göras på direkten. Jag har gjort stora framsteg. Jag har större självkänsla, jag kan, jag är unik, jag kan bryta vanor/ovanor, jag kan tugga maten, jag kan köra lugnare, jag kan lyssna mer, jag kan säga tack.
Sagt från våra kunder under 2015-2016
Mycket bra, fler skulle behöva gå denna utbildning!
Kursen blev verkligen som jag tänkte mig. Jag ville lära mig att stressa ned och få bättre andningsteknik.
Det har varit mycket bra! Jag har blivit en mycket lugnare som person, känner mig ofta avslappnad.
Jag har fått redskap som jag kan använda och fått en uppdatering på det jag har fått förut.
Kursen blev bättre än jag hade kunnat tänka mig, jag har fått stora insikter om mig själv.
Utbildningen har varit bättre än jag kunde tänka mig. Det känns kul att känna motivation och att kunna skapa målbilder.
Kanon kurs!! Önskar att alla fick gå denna kurs! Inte bara efter en utbrändhet utan som jag, innan man hamnar där.
Mycket lärdom och saker som man inte hade tänkt på innan, till exempel att andningen har en stor påverkan.
Har lett till eftertanke och medvetenhet och i slutänden är det ju upp till mig själv att göra något av det.
Jag känner mig mer avslappnad än tidigare. Jagar inte upp mig lika mycket som tidigare. Kan ta saker med mera ro.
En mycket bra utbildning. Andningen var fantastisk och hjälpte mig även igenom min förlossning.
Utbildningen har varit bättre än jag kunde tänka mig. Det känns kul att känna motivation och att kunna skapa målbilder.
Hänger på mig själv att fortsätta öva, jag har fått verktygen.
Jag tar det lugnare, njuter mer, fångar dagen och är mera i NUET.
Det är verkligen personalvård att få gå en sådan här utbildning.
Den har gjort mig mer observant på kroppens tecken på att den är stressad.
Ja, jag har tagit till mig mycket som jag använder mig av, ex vid stressiga situationer. Har lärt mig att kunna slappna av och framförallt bättre insomning och nattsömn.
Den här utbildningen var bättre än jag tänkt mig, jag känner att jag nu efter ett sommarlov kan använda de tekniker jag lärt mig och tränat på. De kan jag använda direkt när hjärtat klappar snabbt.
Var väldigt bra. Insikten om vikten av att jobba med sin egna stress och hur man gör. Kunskap för att träna och förstå vad jag gör och vad som händer. Jag kommer att fortsätta jobba vidare själv.
Jag är medvetet medveten om att allt inte måste göras på direkten. Jag har gjort stora framsteg. Jag har större självkänsla, jag kan, jag är unik, jag kan bryta vanor/ovanor, jag kan tugga maten, jag kan köra lugnare, jag kan lyssna mer, jag kan säga tack.
Utbildningen var över förväntan. Jag har lärt mig så mycket om min knopp och kropp. Fått en massa inspiration till att jobba vidare med mig själv.
Jag har utvecklats och lärt mig väldigt mycket, jag har fått verktyg till att hantera och minska stressituationer. Jag mår mycket bättre och har fått ett inre lugn och jobbar vidare på att få balans i livet.
En sänkning av stressnivån. Och en tro på att jag kommer att kunna förbättra stresshanteringen på ett varaktigt sätt.
Sömnen är det fortfarande lite si och så med, men den har förbättrats sedan jag började tejpa munnen.