Hej!

Nu är det kört! Golfsäsongen 2016 är över! Sista rundan gick jag den 9/10 och vemodet sänker sig nu likt mörkret över axlarna! Nja så brutalt är det inte men det är lätt att bli lite nostalgisk och poetisk när hösten kommer med full kraft, men hösten har ju varit fantastisk, med härliga färger, fina banor, det är en ynnest att gå en höstrunda på gröna fairways och greener.

När vi kommer till vägsände, när vi har kommit i mål då är det dags att göra bokslut för att se över vad vi har åstadkommit, vad lärdom blev, vad vi tar med oss in i framtiden. Det här beskrev jag i ett tidigare inlägg, utvärdering och reflektion, i det här inlägget ska ni få följa med mig på min summering över säsongen som varit.

Jag utgår givetvis från mina mål med golfen, min handlingsplan som visar på väg genom träningen, under vintern med smidighet, teknik, rörlighet, mentala träningen, samt träningen jag gjort rent golfmässigt under sommaren, exempelvis på rangen, och närspelet,

Mitt eget Golfspelande

Sista månadens spel blev riktigt bra och rolig, ofta var jag och sniffade på mitt hcp och sista rundan blev en av årets bästa, härligt att ta med sig den in i vinterträningen, att bygga vidare på den positiva känslan.

Jag hade två mål inför den här säsongen:

  • Att fortsätta att utveckla mitt golfspel genom vinterprojektet där smidighet, fysik och teknik ingår. Komplettera det med mental träning, styrketräning, balansträning och konditionsträning.
  • Att lusten och nyfikenheten ska vara drivande, prestationen ska komma utifrån det.

Jag kommer att kortfattat beskriva min säsong genom utvärdering, reflektion och lärdom. För att göra det krävs det att jag kontinuerligt har stämt av mina mål samt träning och spel. Till min hjälp har jag min handlingsplan.

Utvärdering
Utveckling av golfspelet. Definitivt! Tack vare vinterträningen har jag blivit mjukare i höfterna, axlar, knäna och fotlederna större rörlighet! Dock har jag höjt mitt hcp med åtta steg. Mental träning. Blivit något bättre. Styrka. Definitivt! Tack vare vinterträning har blivit starkare i bålen och under säsongen har ben och fotleder stärkts.
Kondition. Definitivt! Tack vare mitt upplägg under vinterträningen samt många härliga ronder på Klövsjö/Vemdalens kuperade golfbana har konditionen succesivt utvecklats.

Reflektion
Det är märkligt att konstatera att jag har blivit en bättre golfspelare trots att jag har höjt mitt hcp med åtta steg! Hur kan det komma sig? Svaret på det är att jag har en bättre förståelse för min golfswing, jag har under säsongen haft fler olika möjligheter att slå olika slag utifrån behov. Jag är mycket smidigare och mjukare än tidigare. Tyvärr hade jag inte möjlighet att följa upp vinterns träning under maj och juni eftersom det var mycket annat som jag var tvungen att utföra under den perioden, dessutom kämpade jag hårt med mina utslag. Slutdelen av säsongen blev riktigt härlig och rolig med mycket bra golf.

Den mental träning har jag inte tränat som jag behövt under maj och juni, däremot när jag väl kom igång har avspänningsträning och andningsträningen (HRV) gjort att jag hittat lugnet, hittat min swing rytm med hjälp av andning, satt min rutin inför slag vilket ger en skön trygghet. Styrkan och konditionen har ständigt utvecklats under hela processen och idag väger jag lika lite som när jag spelade fotboll som första års senior i Frösön på tidigt 80-tal. Jag är uthållig och stark vilket jag får bekräftelse på när jag nu har inlett ved säsongen i skogen med att hugga och dra fram träd.

Lärdom
Mycket har jag lärt mig under säsongen, motivation och lust är förutsättningar för att jag/vi ska utföra saker av sig själv med sig själv☺ För att hitta motivationen krävs attraktiva mål som ger lustfylld resa till målet☺ det är där handlingsplanen kommer in. För mig kommer då det naturligt att träna 2–4 gånger i veckan för att utveckla hela mig för livet i golflivet.
Jag behöver se över maj och junis träning inför kommande säsong samt att undvika att experimentera med mig själv, både mentalt och olika klubbval exempelvis inför utslag. Att det blev roligt och lustfyllt på slutet av säsongen berodde på att jag gjort jobbet! TRÄNAT på alla delar i golfen, teknik, rytm, mentalt, andning, rutinen.

Framtiden
Planering utifrån lärdom för säsongen 2017 med mål kommer jag att presentera i nästa inlägg.

Se gärna mina och MXPgolf mentala videoavsnitt på www.MXPgolf.se

Några coachande frågor till dig som du kan fundera över

Skriv gärna ned era tankar kring dessa. (Att skriva, lättar på trycket i knoppen, du utför skriften vilket är konkret, det blir tydligt-synligt och du har kvar det)

  • Hur är ser din sammanfattning ut för säsongen 2016?
  • Vilka är dina lärdomar av säsongen?
  • Vad tar du med dig till säsongen 2017? Positiva samt utvecklingsbehov.