Hej!

Fyra dagar kvar till jul och det kanske inte hör till prio att tänka på golf eller ens att spela golf. Definitivt inte här där jag bor, mitt i Sverige där snön lyser med sin frånvaro och vi får ta oss fram på skridskor på de istäckta vägarna.

Men strunt i det, golf kan man tänka, känna och se bilder på varje dag, om vi vill! För mig har golfen blivit en del av livet i år, för första gången i mitt golfliv tränare jag året runt, dock ej på banan utan nu är det uppbyggnad av fysik, smidighet och teknik som gäller. Givetvis tränar jag mentalt men det är något jag numera gör året runt.

Veckorna sedan första bloggen har varit utvecklande för mig med bl.a. frukostmöte med fokus på ledarskap, coaching i stresshantering och Kick Off för hotellpersonal inför vintersäsongen.

Mental träning

Vi tar oss tillbaka till slutet av 60 talet och inledningen av mentala träningen. Lars-Erik Unesthål var utbildad psykolog och aktiv idrottare, bl.a. basket och friidrott. Han forskade om hypnos vid Uppsala universitet vilket ledde till kunskapen om självhypnos som ledde till suggestions skivor, idag cd skivor, mp3 mm. 1969 skrev Lars-Erik första artikeln om mental träning som väckte intresse inom idrotten och ledde till ett sex årigt utvecklande av träningsprogram genom forskning med målet till OS i Montreal 1976. Under uppbyggnadsperioden klargjorde han att mental träning är en träning och inte psykologi som fokusera på problemen och dess härkomst!

Det L-E tydliggjorde var också att Mental träning är egen träning där du blir manusförfattare över ditt eget liv genom systematisk träning av livsfärdigheter för ett bättre liv. Ta tillexempel all den tid du har lagt på rangen, greenen osv den har lett dig dit där du är idag i ditt golfliv. Det här gäller förstås hela ditt liv.
Min uppgift som mental tränare är att stödja, hjälpa människor och det här fallet golfare att både skapa medvetenhet om sig själv och sitt liv samt att visa på vägarna till utvecklande av den inneboende potential som vi alla har. Mer om L-E uppbyggnad av mental träning i kommande blogginlägg!

Jag kom i kontakt med Mental träning när jag och min fru gick coachutbildningen med Lars-Erik Unesthål och hans fru Elene via deras skola Skandinaviska Ledarhögskolan under hösten 2011. Jag hade aldrig hört talas om mental träning och blev frustrerad eftersom jag hade kunnat arbeta med metoden i mitt ledarskap och i förskolan samt skolans verksamheter. Mellan januari 2012 och juni 2015 utbildade jag mig till mental tränare och är numera licensierad mental tränare.

Min egen golfutveckling

Golfutvecklingen i min egen mentala träning har varit böljande, som vi människor är vill vi ha snabba resultat och det ger mental träning i viss mån men framförallt är det en långsiktig och systematisk träning som pågår ständigt.

Inför säsongen 2012 stod jag på hcp 22.2 och hade med mig målet att gå under 20 i hcp under säsongen. Mål och målbilder är en del i mental träningen och jag kommer att beskriva det i kommande inlägg. Sänkningarna kom och den 30 juni låg jag på 20,2, en bra runda till och målet var uppnått! Där kan jag säga att min mentala golfresa började. Istället för sänkning blev det höjning till 20,4 och i mina tankar, känslor och bilder levererade frustration av att inte komma under 20 i hcp. Jag var ganska mycket fokuserad på andras resultat och tävlade mot dem istället för att fokusera på mig själv. Dock tog jag ett stort steg i golfen och de genom bra kvalitativ träning och min mentala satsning. Jag kunde med tillförsikt se fram emot säsongen 2013 med målet att fortsätta träna mental träning och att målet var att njuta av golfen samt att bli en stabil 90 till 95 slaggolfare.
Men så blev det inte!

Några första coachande frågor till er som ni kan fundera över jul och nyår, skriv gärna ned era tankar kring dessa. (Att skriva, lättar på trycket i knoppen, du utför skriften vilket är konkret, det blir tydligt-synligt och du har kvar det).

• Vad är anledningen till att du spelar golf?
• Vad ger ditt golfspelande för dig? ex motion, vänner, prestation osv?
• Vad vill du att ditt golfspelande ska ge dig? Ex hcp sänkning, motion, skaffa vänner, osv.
• När du är på golfbanan vart ligger ditt fokus?

God Jul och Gott Nytt Golf År☺