Hej!

Mycket kan hända i en golfares liv precis som i det vanliga livet. För att golfen ska fungera optimalt krävs livsbalans, det beskrev jag i ett tidigare inlägg. När jag skrev senaste bloggen, en bit in december, var träningen i full gång, målen var satta och handlingsplanen formad. Men ibland händer det saker som förändrar strategi och planer.

Under hösten har jag haft en nära äldre anhörig som blivit sämre i sitt allmäntillstånd och det har eskalerat så till den grad att under den här perioden har personen vistats på sjukhus och vårdinrättningar. Det har varit naturligt att finnas med som stöd och hjälp under tiden och som det ser ut även fortsättningsvis. I sådana här lägen betyder inte golfen så mycket utan det blir andra värderingar och prioriteringar som en naturlig följd. Det som visat sig värdefullt för min livsbalans, mitt mående under den här tiden är att min familj funnits till för stöd, samtal och återhämtning☺

Mitt eget Golfspelande

Den träningen som fått stå åt sidan har varit främst kondition, smidighet och styrka. Det jag haft möjlighet att träna har varit mental träning och andnings träning. Jag tränar mental tuffhetsträning vilket innebär att jag stärker mitt psyke och mentala motståndskraft mot stresspåverkan som finns i golfen men som med all mental träning infattar det hela livet vilket innebär att det också får genomslag i mitt liv utanför golfen.

Jag såg nyligen en intervju med Alexander Norén gjord av Ola Wenström, han beskrev där väldigt öppenhjärtigt sin ångest och oro i golfspelet. Jag kände igen mig i mycket av vad han beskrev, att golfen ger mycket glädje men att den består av att hela tiden prestera och få bekräftelse på att vara duktig. (Inte olikt livet i övrigt).

Ytterligare reflektion som jag gjorde av intervjun var Alexanders öppenhjärtighet där han lämnade ut sig som vi sällan ser idrottsutövare på hans nivå göra för att det är rädda att det ska tolkas som svaghet. Som medmänniska men även som mental tränare ser jag styrkan i att tala om sitt mående. Det handlar inte om att trycka undan, gömma sina känslor som oro, ångest, arghet, besvikelse osv för gör vi det blir det en ”svulst” inom oss. Vi golfare behöver liksom alla människor prata, diskutera, få feedback för att få grepp om hela vårt känslospann. En mycket fin intervju som jag starkt rekommenderar er att ta del av☺

Mellan 19/1 – 19/4 kommer jag att utbilda mig till instruktör i Medveten Andning genom nestor Anders Olsson, jag ser verkligen framemot utbildningen som varit ett av mina mål. Utbildningen kommer att stärka både mig som människa och som mental tränare där jag kommer att kunna vidareutveckla mina klienter i andningens betydelse i golfen. En stor och viktig del i golfspelandet är att kunna andas effektiv, att andas rätt och att andas rytmiskt. Tänk dig golfsvingen, jag tror att du då tänker mest på tekniken, eller hur? Rätt så men andningen gör så att tekniken/svingen får rätt rytm och tajming☺
Det ska bli grymt intressant och kul att gå utbildningen. Självklart kommer jag att beskriva min upplevelse av utbildningen och kanske delge er en del intressanta träningstips☺

Några coachande frågor till dig som du kan fundera över

Skriv gärna ned era tankar kring dessa. (Att skriva, lättar på trycket i knoppen, du utför skriften vilket är konkret, det blir tydligt-synligt och du har kvar det)

  • Hur hanterar du din oro och ev rädsla i ditt golfspelande?
  • Hur kommer du att förbereda dig inför sommarens golfspel när det gäller att hantera oro och rädsla?

En reflektion på Mental styrkor:
Zlatan, jag mot världen!
Kent, vi mot världen!

Se gärna mina och MXPgolf mentala videoavsnitt på www.MXPgolf.se