Hej

Mitt i påskfirande skriver jag min åttonde blogg och vissa av er spelar troligen för fullt golf medan vi andra i mellersta och norra delen av vårt land fortfarande åker skidor. Påsken är ju förknippad med gul färg, ägg och viss eftertanke. Reflektion är en viktig del i våra liv som mynnar ut i lärdom, mer om det i kommande bloggar.

Visst ni att färgen gul till påsk beror på att livet återvänder efter den mörka tiden, solen är tillbaka, påskliljorna börjar spira och de gula kycklingarna gör sig hörda.

Sedan senaste inlägget kan jag kopiera det jag skrev då, tror det eller ej, jag har varit fortsatt förkyld och därför har all fysik träning legat nere och istället har jag fått inrikta mig på vila och återhämtning. Visst nyttigt men samtidigt frustrerande när dagarna och veckorna går, andra sidan får jag träna det jag är utbildad till som mental tränare, lyssna på kroppens signaler, jobba med mina målbilder för golfen, yrket och relationer. Att vara i livsbalans, det kommer jag att beskriva i bloggen.

I min coaching ligger det fortsatt mycket fokus på stresshanteringsutbildning både individuellt och i grupp, ett växande problem i vårt samhälle.

Mental träning

I min beskrivning av mentala träningens uppbyggnad/historia har jag nu kommit till 80 talet och där L-E Uneståhl kom att fokusera mental träning mot skolan, hälsovården och företag.

När han fick förfrågan om att starta en kurs i personlig utveckling behövde han ta reda på vad definitionen stod för. Det gjorde han genom att ställa två livsfrågor till en mängd människor, -vad är de tre viktigaste sakerna i livet? -vilka är de tre viktigaste områden i livet för att ge livet ett innehåll och en mening?

Svaren han fick mynnade ut i de tre viktigaste livsområdena.

Att ha en mission vilket menas att känna sig behövde, att ha sin roll i samhället. Att ha en meningsfull uppgift i livet. Känna att man uträttar någonting där man är av betydelse.  Oftast förknippat med arbetet men även studier eller ideellt arbete.

Att ha en god relation med en eller flera personer där man är behövd. Att minst ha en person som betyder någonting för mig. Att jag känner att jag betyder någonting för någon människa. Det kan vara familjen, vänner, partner, släktingar osv.

Att ha en god hälsa vilket innebär, bra kvalitativ sömn, att röra sig-motion, äta näringsrikt. Hälsan är en direkt påverkad av de två första livsmålen eftersom de är de två som vi lever i under större delen av våra liv.

Att fungera och må bättre blir definitionen för personlig utveckling i arbetet, i relationer och i hälsa.

För att få balans i detta krävs kort och långsiktiga mål. Vikten av mål beskrev jag i blogg 5 gå gärna tillbaka dit och läs det avsnittet.

Men vad har det här med golf att göra? Att känna sig behövde, finnas i ett sammanhang, att jag ska ha koll på hälsan! går det inte till överdrift att jag ska ha koll på det här för att lira golf!

Det beror helt och hållet på vad du vill få ut av golfen och av livet i övrigt! Är du en seriös golfare då ska du definitivt ha koll på dina Livsmål. Har du inga mål med golf då kan du fortsätta att spela golf som du alltid har gjort, men för din egen skull, ditt mående, din personliga utveckling se över livsmålen i livet utanför golfen.

Kort sammanfattning: för att ha bra balans i golfen se över livet utanför golfen så att det är i balans, då skapar du förutsättningar till ett bättre, roligare och utvecklande golfliv.

I nästa inlägg tänker jag gå in på utvecklingen av mental träning från 90- talet in i 2000-talet.

Mitt coachande

I mitt coachande vare sig det är i stresshantering, ledarskapsutveckling eller golfspelande ser jag alltid över hur livsbalansen är hos mina klienter. Återigen är vikten av medvetenhet förutsättningen för utveckling. Vi människor har en förmåga att bara låta livet rulla på och ta problemen när de kommer. Men med medvetenhet skapar vi förutsättningar för att ta tag i aktuellt område. När jag och klienten jobbar med livsmålen och sätter både kortsiktiga och långsiktiga mål kring dessa blir det ytterligare en viktig del i deras personliga utveckling och liv.

Mitt eget Golfspelande

Jag måste få säga att jag är imponerad över min träningsflitighet, min uthållighet brukar vara 3-4 veckor sedan kommer något emellan, typ sport på tv, trötthet m.m. Men i november och december träningen fortsatte det att vara hög närvaro med bra kvalitativ träning. Vad var skillnaden från tidigare, ja motivationen så klart! den fick jag bla genom att finnas med i ett sammanhang där jag från och med november varje tisdag åkte till skolans gymnastiksal och tränade med min tränare och träningskompis. Jag inledde första träffen vi hade i november med att vara grymt justerad genom en sträckning i ryggen men redan vid pass två var jag i träning igen. Tisdags träningarna bestod under perioden av styrka och smidighet. Klubborna kom fram i mitten av december då vi startade teknikträningen.

Hemma fortsatte träningen tre gg i veckan genom TPI , HRV, Mental, raska promenader, motionscykling, vedhuggning och minskat sockerintag. Totalt blev det 45 dagars träning under perioden.

Det positiva resultaten fortsatte, jag kände mig fortsatt starkare och piggare, vikten fortsatte att minska trots att jul och nyårsfirande i träningsperioden☺

Träningen från och med januari till nuläget beskriver jag i kommande blogg 9.

Några coachande frågor till dig som du kan fundera över

Skriv gärna ned era tankar kring dessa. (Att skriva, lättar på trycket i knoppen, du utför skriften vilket är konkret, det blir tydligt-synligt och du har kvar det)

  • Hur medveten är du om din golfbalans och hur vill du att den ska vara?
  • Vilket tillstånd vill du ha när du spelar golf?
  • Vad vill du ta tag i när det gäller din livsbalans?