Kärnan i mental träning är muskulär och mental avslappning.

I denna process arbetar vi med ett systematiskt program som anpassas utifrån dina behov. Viktiga bitar i vårt arbete med dig är att arbeta fram en stark självbild och bygga upp en god självkänsla. Det sker genom arbetet med den inre processen, tankar, bilder och känslor. Forskning visar mer och mer på vikten av att våra känslor påverkar oss i mycket stor omfattning. Vad många inte känner till är att detta går att träna upp! Mental träning ger förutsättningar för förbättrad livskvalité.

Mål och målbildsarbete är en annan del inom mental coaching liksom reflektion, vila och återhämtning. All förändring börjar med medvetenhet. För att det ska ske en förändring, samt att den ska bli varaktig, behövs träning och övning. Vi arbetar fram mål, vilket innebär att tydliggörande av dina drömmar, vad det är du vill och hur du ska ta dig dit.

Den mentala träning vi erbjuder, bygger på en långsiktig och sytematisk träning som integreras på ett naturligt sätt i din personlighet. I vår mentala coaching skapar vi förutsättningar för att du ska komma igång med din mentala träning och utveckla strategier utifrån dina behov.

För att se vilka utbildningar vi erbjuder inom mental träning läs mer här.