Hej!

Allt har ett slut men också en början på något nytt. Det här är min sista blogg för den här gången när det gäller mitt golfande. Men min resa slutar inte här utan nu stundar en ny vinterträning som efterföljs av en ny möjlighet att utveckla golfspelandet till kommande golfsäsong. I den här avslutande bloggen tänker jag knyta ihop golfssäcken genom att sammanfatta viktiga mentala delar i golfspelandet, de viktiga delarna i min träning samt hur jag ser på min utveckling.

Hösten är här med sin oerhörda färgrika prakt, det är en ynnest att resa till min golfbana i Klövsjö det är som att åka i en tunnel av gult, rött, orange och viss grönt där löven spelar ut hela sin färgskala.

Att sedan krydda det med fantastisk golfbana, gröna fairways och greener är nästan för mycket att ta in.  

Mitt eget golfspelande genom coaching & mental träning

Avslutningen av säsongen 2018 blev inte som jag hade planerat pga av arbete med vårt hus, flytt av en anhörig samt arbetsuppdrag. Prioriteringar som behöver och ska göras men visst skulle jag med rätt prioritering fått till träning men en viss bekvämlighet smög sig in. 

Utifrån det har träningen under augusti och september inte blivit av förutom andning och avslappningsträning. När det gäller golfspelande har det blivit få rundor men dessa har varit njutningsfulla då jag kunnat vara närvarande i mitt golfspelande och spelat bra golf. 

Knyta i hopp säcken, sammanfattning av tre års träning, spelande och bloggande.  

Syftet med mitt bloggande har varit att delge hur mental träning påverkar golfspelandet, att synliggöra min träning och spelandet, hur dessa utvecklats.

Efter tre års träning kan jag konstatera att mental och fysisk träning är färskvara, vi behöver vara kontinuerlig i träningen av båda delarna.

Har jag då blivit bättre golfspelare, både ja och nej. Vi golfspelare får ju svart på vitt genom vårt hcp i vilken nivå vi befinner oss på och mitt hcp har inte sänkts utan istället höjts något.

Att jag säger ja beror på att ett av mina mål är uppfylld och det är att glädjen ska vara ledande i mitt golfspelande i det ligger en stor mental processen där jag gått från att få utbrott, älta slag, resultat, vara hård i mina inre samtal med mig själv, jämföra och tävla mot andra rond efter rond. Till att idag snabbt kunna lämna slag och hål, att kunna njuta av mina bra slag men även mina spelkamraters framgångsrika spelande.

Det som har gjort mig så mentalt stark är min avspännings träning, min andningsträning och mitt mål.

Det jag har tränat för lite är den mentala är visualiseringen!  Här finns det mycket att göra inför kommande säsong, att tydliggöra mina mål, att omvandla dem till målbilder och att förankra dem i mentala rummet. 

Sammanfattning:

Träna det här för att bli mentalt starka golfspelare:

  • Avspänning, träna den via muskulär avslappning.
  • Sätt attraktiv och konkreta mål
  • Omvandla dem till målbilder
  • Förankra målbilderna i mentala rummet
  • Andningsträning för rytm och lugn
  • Skaffa dig rutiner inför slag, skapa trigger

Att vara mental tränare och samtidigt utveckla mig själv till en bättre spelare har inte varit lätt, mitt resonemang med mig själv har varit att -jag som mental tränare ska väl behärska det mentala spelet om någon! Men så har det inte varit i alla lägen, pressen jag har satt på mig själv att vara en förebild, ett föredöme har satt ”käppar i hjulet” och jag har fått brottas mycket med mina negativa tankar och bilder. Men hela den här resan har utvecklat min kompetens som mental tränare genom att jag har gått igenom dessa lärorika moment. Idag kan jag se och uppleva att jag har utvecklat en grym mental styrka genom att jag bla kan njuta av att spela golf. Jag har blivit än mer kompetent mental tränare och vet hur och vad jag ska förmedla och coacha mina klienter i för att de ska må bättre och bli bättre golfspelare.

Behöver du stöd i din mentala träning når du mig via peter@peakyou.se

Tack för mig, hoppas att min golfresa varit inspirerande för dig och givit dig förståelse för vikten av mental träning.

Ha det så gott och njut av ditt golfspelande och din golfträning. 

Peter Gunnarsson Mental tränare och coach. PeAKyou