En långsiktig träning för att sänka sin grundspänning och bli medveten om olika spänningar i kroppen som tar enormt mycket energi.

Spänna olika kroppsdelar och sedan släppa spänningen.

Över tid och träning lära kroppen att vara avspänt effektiv. Basen i den integrerade mentala träningen.

Innhåll fyra övningar som görs genom att lyssna på ljudfilerna:

  1. Muskulär avspänning 10 min. Med AK
  2. Muskulär avspänning 15 min. Med AK
  3. Muskulär avspänning 18 min med Peter
  4. Muskulär avspänning 28 min med AK

Klicka här för att öppna manualen som PDF.

Har du inget PDF program kan du ladda ner Acrobat reader kostnadsfritt här.