ljudfiler 1

1. Katten
Kort avslappning för att vara stilla och följa en röst.
Längd: 4.42 minuter.

2. Trädet
Kort avslappning för att vara stilla och följa en röst. Stanna upp och skapa en stund för vila och återhämtning.
Längd: 4 minuter.

3. Lugna andetaget
Kort avslappning för att träna på det lugna uppbyggande andetaget. Längd: 3.30 minuter.

4. Lugn säker och trygg
Kort avslappning för att träna på det lugna andetaget. Skapa lugn, säker och trygg.
Längd: 3.30 minuter.