Hej!

Sommaren fortsätter med värme, sol och bad. Jag har aldrig upplevt en liknande sommaren och de lär väl ingen av oss i landet Sverige ha gjort. Tyvärr har det medfört dramatiska konsekvenser med torka och bränder som följd. I mina trakter har stickande rök från brandhärdar i Hälsingland, Jämtland och Härjedalen varit påtagligt under julimånad. Under tävlingsveckan i Klövsjö/Vemdalens GK kände vi av röken under några av speldagarna och det kändes barockt att spela golf under sådan omständighet.

Vår bana i Klövsjö har klarat sig riktigt bra och det senaste regnande har givit fin grönska med täta greener och fina bördiga fairways. Augusti och september kommer att bli magiskt hos oss😊 Välkommen dit och spela golf i fantastisk fin och utmanande golfmiljö.

Jag har beslutat att sluta att blogga efter den här säsongen, jag har hållit på sedan hösten 2015 och känner att jag har beskrivit bra vad mental träning innebär och ger för oss golfare. Ni har i dessa kunnat följa min golfresa genom åren. 

Nog om detta, det här inlägget handlar om mitt i säsongen 2018.

Mitt eget Golfspelande genom Coaching & Mental träning

Träning och tävling

Efter en intensiv tävlingsperiod med sex tävlingar på tretton dagar finns det mycket att reflektera över och dra lärdom av. Jag börjar med förberedelserna inför tävlingsveckan. Grunden lade jag under vintern och försäsongsträningen, vinterträningen har jag haft stor nytta av, smidigheten och rörligheten är bra, fysiken likaså, avspänningen hjälper till samtidigt som det blivit tydligt att den är färskvara. Andningsträning är den jag har tappat mest under tävlingsspelet, vilket fått konsekvenser i rytmen och därmed osäkerhet. 

Golfträningen med alla dess moment har det blivit lite av! Det beroende på att jag har mycket annat som ska hinnas med under den intensiva sommaren, speciellt under juli då allt ska ske, familjen, huset, umgänge, arbete, olika evenemang, känns det igen? 

Jag gillar att testa mig själv i olika golfsammanhang, inför årets tävlingsvecka fick jag för mig att spela mycket golf för att vara i sk momentum, det blev tre sammanhängande golfrundor med en vilodag inför första tävlingen. Det kan jag säga var en rejäl felsatsning! Tävling ett, singeltävling gick åt ”pipan”, resterande tävlingar var par tävlingar och gick så där. Men värst var att det efter fyra tävlingar var kroppen rejält sargad, nacke, skuldror och rygg sa stopp. Som tur var hade jag en vilodag inför sista tävlingen och fick behandling och kunde delta nätt och jämnt. Det positiva i det var att jag var tvungen att svinga lugnar vilket innebar att jag hittade rytmen och jag och min partner kunde spela till oss en mycket fin placering. 

Vad blir då lärdomen så här långt i säsongen? Vinterträning? Absolut en förutsättning för att ha god fysik och rörlighet, att ha en bra avspänning i kroppen, att andningen finns med och att dessa två delar ska tränas kontinuerligt även under säsongen. 

Att stå på rangen och vara ute på ronder har det varit för lite av, jag saknar kvalitésträningen, det är viktig för att skapa trygghet och tillit till de olika momenten i slagen. Det som fungerar bäst är närspelet som jag tränat hyffsat bra, men jag ska ju ta mig dit för att det ska bli bra scorer. 

Inför tävlingsveckan spela max en rond under veckan innan och resterande finslipa på rangen och träningsgreenen. Att inte spela åtta rundar under elva dagar!

Några coachande frågor till dig:

  • Reflektera över hur din säsong har varit hittills, vad har varit bra, vad är det som har gjort det? vad behöver du utveckla? Vad ska du göra för att utveckla ditt behov.

Nästa blogginlägg kommer under vecka 39, det blir mitt sista inlägg och det kommer att sammanfatta årets säsong samt mitt bloggande. 

Peter Gunnarsson, Mental tränare och coach.